Me encantan las alcachofas, ¿y a vosotros?. Me encanta no sólo por su sabor si no por la cantidad de propiedades beneficiosas que tiene para el organismo. Seguro que si comienzo a enumerarlas me dejo un montón: es buenísima para el hígado como protector, favorece la función biliar y sus ácidos reducen el nivel de colesterol en sangre; es muy buena también para los diabéticos, reduciendo el nivel de azúcar en sangre; se utiliza muchísimo en las dietas de adelgazamiento ya que tan sólo tiene unas 40 calorias por alcachofa; tiene propiedades diuréticas....y un largo etc.
Ah!! Otra curiosidad (por si acaso lo desconocíais) es que la palabra alcachofa proviene del término árabe que significa "lengüetas de la tierra" haciendo referencia a la forma de sus hojas.
Bueno, me dejo de tanta explicación y vamos al grano que es lo que interesa, ¿verdad?
Os traigo hoy otra receta súper sencillita de hacer y sobre todo bien rica y sana que espero que os guste. ¡Comenzamos!
Ingredientes:
- 2 kg de alcachofas
- 80 gr daditos de jamón serrano
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- 1 vaso de vino blanco
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharada de harina
- 1 limon
- Agua
- Aceite
- Sal
Elaboración:
- Un día, cotilleando por los blogs encontré en el blog de Javi Recetas una entrada donde explicaba paso a paso y de manera súper clara cómo se pelan las alcachofas. Si picáis sobre el nombre del blog, os llevará justo a la entrada que os estoy comentado. Echadle un vistazo, pero vamos, no tiene para nada complicación.
Foto 1: Lo primero que hago para esta receta es cortarle el rabito porque no lo voy a utilizar.
Foto 2: Con las manos o con el cuchillo, comienzo a quitar hojas a la alcachofa hasta quedarme con las hojas más tiernas (menos duras y menos verdes).
Foto 3: Luego le corto la punta a las hojas de la alcachofa que le darán sino mucha aspereza
Foto 4: Una vez que ya le he quitado todas las hojas, le arreglo la base cortando lo que me sobre para dejarla bien mona
- La siguiente foto sería el antes y del después. A mi no me importa encontrarme con alguna hojita dura, de hecho me gusta andar chupando luego las hojas, jejeje, soy así, pero a quien no le guste, quitar más hojas, hasta que veais que las hojas son más tiernas
A mi, para este plato, me gusta la alcachofa entera, pero si os apetece, cortarla por la mitad o incluso en cuartos, os quedará igual de rica
- Y vamos poniendo estas alcachofas en una cacerola con abundante agua y el otro medio limón exprimido. Cuando tenfamos todas las alcachofas las dejaremos a fuego alto-medio durante unos 40 minutos o hasta que veamos que el corazón de la alcachofa se queda blandito
- Mientras las alcachofas se van haciendo, vamos a comenzar con la salsa.Para ello cortamos la cebolla en trocitos menuditos y la hacemos en una sartén a fuego bajo con un chorrito de aceite y una piza de sal hasta que la cebolla se dore
- Cuando comience a dorarse, añadimos los tres dientes de ajo en daditos
- Cuando la cebolla y el ajo estén hechos, incorporamos los daditos de jamón durante unos tres minutos para que se hagan también
- Pasado ese tiempo, añadimos la cucharadita de pimentón dulce y removemos para que no se queme
- Inmediatamente, añadimos el vaso de vino blanco y lo dejamos cocer a fuego medio-bajo durante unos 4 minutos para que el alcohol se evapore
- Añadir luego un par de cazos del agua en el que se han estando cociendo las alcachofas, le dará un sabor muy rico
- Si veis que la salsa ha quedado muy líquida, no preocuparos, le podéis poner una cucharada de harina para espesar
- Ya simplemente queda añadir las alcachofas escurridas, una vez que estén tiernas, a la salsa y dejarlas cocer en ella durante unos 5 minutos más para que se incorporen bien todos los sabores. Rectificar de sal
Y aquí tenéis un plato de lo más rico y apetitoso, ¿ no?. A mi por lo menos me chiflan, me pasaría el invierno comiendo alcachofas.
Por cierto, yo siempre las hago así o rellenas.A ver si en breve os subo la receta de las alcachofas rellenas, que espero que también os gusten
